TIPS FLASH DISK NGGAK VIRUSAN & MAKANAN SEHAT BUAT DIET

Tips Flash Disk Nggak Virusan
"o" Rajin scan flash disk. kalau bisa setiap kali plug in flash disk ke komputer manapun

"o" Pilihlah antivirus yang memang jago nge-detect keberadaan virus

"o" Jangan terlalu banyak membut folder . folder itu gampang banget terinfeksi virus dengan
     ekstension*.ink. jadi kalau memang foldernya banayk, di compress saja pakai format rar

Tips Makanan sehat buat Diet

"o" SAYUR-SAYURAN HIJAU
     semua makanan nabati, seperti sayur-sayuran hijau bisa membantu menurunkan koresterol jahat.
     terus dengan makan sayur kita juga bisa ngasih perasaan kenyang
"o" JERUK NIPIS
     jeruk nipis gunanya untuk melarutkan lemak yang ada di tubuh secara alami. Prosesnya memang
     agak lama, tidak secepat obat diet, namun lebih aman dan sehat
"o" YOGURT
     kandungan kalsium di dalamnya cukup tinggi, yang bisa menghambat peningkatan berat badan
     dengan cara membantu penyerapan lemak pada usus kecil
"o" BUAH APEL
     apel mengandung zat pektin yang punya khasiat hampir sama kayak sayur-sayuran hijau, yaitu
     ampuh ngasih efek kenyang dan zat pektin juga ampuh untuk manyerap lemak
"o" ALPUKAT
     Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal. alpukat juga mengandung antioksida,vitam
     in,mineral,dan zat bergizi. karena alpukat dapat mengenyangkan perut, buah alpukat juga dapat 
     mengurangi nafsu makan dalam waktu yang lama
"o" BROKOLI
     Sayuran ini penuh serat yang membuat tubuh kenyang dalam waktu yang lama dan melancarkan 
     percernaan. Brokoli mengandung banyak kalsium,vitamin C,dan betakarotin. Zat-zat terkandung
     dalam brokoli membantu mengurangi resiko banyak penyakit